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ほんの少し食生活を変えるだけでダイエットはできる!それを長期で見れるかどうかだけ
2018.10.06.(土) ■カテゴリ: ダイエット ,ダイエットまとめ ,ブログ  ■タグ: ダイエット始めの食事,

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確か最初の停滞期がやってきたのは

102キロの時だったと思います。


これが4月1週目ぐらい。


この停滞期は1週程度で終わりました。





そして停滞期が終わった瞬間に-3キロ。


ここから2回目の停滞期。


これが2週間ぐらい続きました。




100キロと99キロをウロウロとしていまして

少しイライラしていたことを覚えています。




あんな筋トレで

なかなか落ちるわけないんですけどね。


ダイエット当初の100キロを超えていた時のジムでの運動。完全に自分に甘すぎていて痩せる気が感じられない








しかし、ダイエットの始めは本当に少し減らすだけでも

やはり体重が減りますね。


100キロオーバーをしていた事もありまして

大きな制限もかけることなく落ちてます。



この時の食事ですが

ダイエット開始前

朝:スナックパン×2本&コーヒー(ブラック)
昼:弁当(白米大盛)
おやつ:ハッピーターンを1日10本
夜:嫁のおかず+白米(大盛)



これがダイエット開始後

朝:スナックパン×2本&コーヒー(ブラック)
昼:弁当(白米普通)+ からだすこやか茶
おやつ:ハッピーターンを1日5本
夜:嫁のおかず+白米(普通)+ からだすこやか茶



白米を普通に変えただけです。

あと、からだすこやか茶を昼と夜に飲んでいますが

これも効果はあったとおもいます。






これに多少の運動をしているので

ガンガン痩せていってます。


運動がなくてもゆっくりと痩せていってたと思います。




ダイエットを始めたばかりの人は

今の食生活をほんの少しだけ減らすだけで

体重は減っていくと思います。




そういうわけで、そこまで努力もせずに

4月の3桁➡2桁の体重の攻防戦は

少しのイライラだけで順調に減ったと思います。




いま思うとたった2週間でイライラするな

という感じですね。










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