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ダイエット当初の100キロを超えていた時のジムでの運動。完全に自分に甘すぎていて痩せる気が感じられない
2018.09.25.(火) ■カテゴリ: ダイエット ,ダイエットまとめ ,ブログ ,筋トレ  ■タグ: ジム,

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3月末の時点の106キロから

ジムで運動をしだしてからすぐに100キロ前後までは落ちたのですが

ここからしばらく落ちなくなってきます


106キロからのダイエットまとめ



その時にジムでしていた運動はどんなものかを

書いておこうかと思います。




とりあえず食事制限は何も入れていません。

間食は、夜でもパンを食べていました。

運動すれば痩せるのにも限度があります。



あと、まだプロテインは飲んでません。


(いま飲んでるプロテイン)


これを使うにはまだまだ数カ月はかかります。





さて、当時の運動ですが


まず週2回です。


ジムに到着
  ↓
10分のジョギング(0傾斜 5キロ)
  ↓
マシンを使ってのトレーニング(胸・背中・肩を各1セット)
  ↓
10分のジョギング(0傾斜 5キロ)



だいたい1時間ぐらいです。



100キロ超えていたので

これぐらいの運動でも、ばっちり汗はかいてました。


汗のおかげで自分は頑張ってる感は凄かったですよ。



ちなみにですが体重が落ち着いたら

週2回のジムにはしようと思っていますが

今なら上記の3倍はやると思います。


いまジョギングの傾斜は11%ですしね!









そんな感じでロクな食事制限もせず

106キロ➡100キロになり

ダイエット余裕じゃない?と勘違いしたまま4月に入り

3桁攻防戦でイライラすることになります。




それではまた次回!




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