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半年のダイエットの体重の推移(-29キロ)と簡単な説明
2018.10.02.(火) ■カテゴリ: ダイエット ,ダイエットまとめ ,ブログ  ■タグ: ダイエット, 筋トレ,

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これを書いている時点では

2018年の10月2日です。

現在の体重は77.6キロ。




3月からダイエット始めての体重の変化ですが



3月 106キロ
4月 98キロ(-8キロ)
5月 94キロ(-4キロ)
6月 86キロ(-8キロ)
7月 86キロ(±0キロ)
8月 81キロ(-5キロ)
9月 77キロ(-4キロ)


*これは月末時の体重です。


106キロからのダイエットまとめ








6月と7月は体重が変わっていませんが

ダイエットをやめていたわけでなはなく

本当に体重が8月の末まで減らなかったのです。


1ヶ月以上体重が減らなかったのが、やっと落ちだした。落ちると信じて頑張って良かった件



このあたりは心が折れそうでしたが

そこからは10キロ近く落ちているので

耐えて良かったです。




やはり体重が多いと少し運動するだけで

ガツンと落ちますね。



そのダイエット方法が甘くても始めてすぐは-8キロなので

3➡4月はこれが正解かなと感じていました。



4➡5月に体重が落ちなくなった時に

6月に向けて少し筋トレ内容を変更しました。

あと前半にタバコをやめたのが影響したかもしれませんが。


2018年開始 禁煙まとめ




5➡6月は筋トレ内容を変更したのが成功したのか

ガツンと再度落ちました。


そして6➡7➡8月の停滞期で

8末➡9月の停滞期が抜けた後は

また少しだけ有酸素運動に変更は入れてます。

あとCLAとプロテインを摂取するようになったのが7月ぐらいでした。



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食事に関しては

記事の中で都度書いていこうと思いますが

基本的には5月ぐらいからは変わってません。





というわけで次回は

確か前回が3月末の話だったと思うので

4月前半にきた100キロ前後の最初の停滞期について

書きたいと思います。











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