内ももを鍛えておかないと漏れるらしいぞ！

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内ももを鍛えておかないと漏れるらしいぞ！

2018.08.21.（火） ■カテゴリ：ブログ ,筋トレ　■タグ：内もも,

ジムでの筋トレですが

日によって鍛える部分を変えています。

筋トレが楽しいので１日で全てやってしまうと

２日間ぐらい休まないといけない。

それだとジムに行く楽しみが半減してしまうので

わざと分割しています。

具体的には

背中（1日目）➡胸（２日目）➡下半身（３日目）➡休み（4日目）

という感じなのですが

実際には4日目はジョギングだけしています。

下半身ですが最近、内もものトレーニングを入れました。

使っていなかったのか、筋肉がなかったのか

最初はかなりガツンと筋肉痛が。

これはマズイなと思ったので

しっかりと鍛えるようにしたのですが

わりと鍛えておかないとマズいらしいです。

内ももの筋肉が衰えてくると・・・・・

尿が漏れる！

オナラすると同時に少し尿が出る！

みたいな感じになるようです。

これは危険だ！！！

特にオナラの勢いが強い自分は

絶対に漏れる！

というわけでガッツリ鍛えてます。

そこまで筋トレをしたくない方は

サッカーのインサイドキックを

実際にボールを蹴らなくてもいいので

振り抜くように空中を蹴るといいらしいですよ。

自分はこれをすると右側の内ももの筋肉ないのかしんどいです。

結局、全身の筋肉が必要な気がします。

衰えてくるのは仕方がないのでしょうが

今から筋肉をキープできるようにしておきたいと思います。

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