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ジムのウォーキングマシンを外と同じにするには傾斜を3%にしないといけないらしい
2018.08.01.(水) ■カテゴリ: ブログ ,健康 ,筋トレ  ■タグ: ウォーキングマシン,

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どこかの記事に書いてまして


「ジムのマシンで走るのを実際に外で走るのと同じにするには
 傾斜を3%にする必要がある」


と書いてあったので


今後、外で誰かと一緒に走る事もあるかもしれませんし

息子の運動会とかもあるので

実際に外で走るのに合わせてみました。



あ・・・・これまでイージーモードだった・・・・。



ジムに通い始めた頃を少し思い出しました。


あの時よりはマシなんですが

時速8キロのランニングが15分まで続くようになった!とか

言っておきながら傾斜を3%にしただけで

5分がしんどい!!



むしろ時速6キロのウォーキングでさえ

太股にきます。



こんなに違うの外界は?



正直、なめてました。



というわけで再度、初心に戻り

ウォーキングメインのランニングを少しに戻して

ランニングの時間を傾斜が0%の時と同じぐらいまで

頑張って戻したいと思います。




調子にのって

1時間走れたらハーフマラソン行ってみるか!とか思って

すみませんでした!




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