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太っていると筋肉はなかなか見えないが、スタミナは太っていても増えてるのがわかりやすいぞ!
2018.07.16.(月) ■カテゴリ: ブログ ,健康 ,筋トレ  ■タグ: ウォーキング, ジム, ジョギング, マラソン,

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筋トレをやり始めて三カ月です。


もともとがデブで脂肪がありまくりだと

多少はスッキリとはしてきますが

なかなか筋肉がついたという感じはしません。



特にお腹はぶよぶよで

筋トレの効果が微塵も見えません。




それでも1つだけジムに行きだして

目に見えて効果が出ていたものがありました。


それはスタミナです。




実はジムには最初、後輩と一緒に行ってまして

一か月後には一人で行くようになったのですが

最初のうちは後輩と一緒にウォーキングマシンをしていました。


1人でいくようになってからは週5~6回ペースで

毎日走ったりしていたわけですが

先日久しぶりに後輩と一緒にジムへ。



最初の頃は自分が2分も走れなくて、

痩せていて若い後輩が5分ぐらいを余裕で走っていたのですが

久しぶりに一緒に走ると


お前・・・・どんだけスタミナないんだよ・・・・。



いまは15~20分ぐらい連続で走れるのですが

後輩は最初の頃の5分で終わり。



全部通すとウォーキングとランニングを50分(1人の時は60分)ぐらいで

ウォーキング30分、ランニング20分ぐらいでやったのですが

後輩は最初の5分以外、全部歩いてました。


しかも結構ペースが遅い!


終わってからもしばらくは死にそうになってました。



運動不足過ぎると思っていましたが

これ自分がジムに来た当初はこれよりもひどかったという事です。

数カ月前の自分は本当にヤバかったんだなと実感。



スタミナは太っていても割と目に見えてわかりやすいです。


筋肉は細いとわかりやすいんだとは思いますが

太っていると目に見えるまで大変なので

スタミナをモチベーションにしてもいいんじゃないでしょうか。





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