10月１日の体重と体脂肪率19％。そして夜の白米３日目

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10月１日の体重と体脂肪率19％。そして夜の白米３日目

2018.10.01.（月） ■カテゴリ：ダイエット ,ブログ　■タグ：体脂肪率,

２日続けて夜に白米を食べて心配していましたが

10月１日の朝の時点の体重は77.7キロでした。

順調に減っています。

ジム後に量った時で77.3キロの体重。

76キロという数字を１回見ましたが

もうすぐ２回目が見れそうです。

今日もシチューオンライスだったので

本当に何カ月ぶりかの３日連続の夜の白米です。

その後に乗った体重計では78キロちょうどでした。

少し心配はありますが食べたものは仕方がありません。

ただ体脂肪率がやっと19%に。

どう見ても、このお腹が19％には見えないですが

数値だけでもうれしいです。

明日には21％ぐらいに戻ってそうな気がしますが。

そういえば他のダイエットのブログとかは

ご飯のカロリーを載せて計算などをしていますが

個人的には面倒。

それをすればもっと早く落ちると思うのですが

じゃあ、目標体重に落ち着いてもそれをするの？

という事になるので

できれば面倒な事はせず

習慣になるように食事に関しては考えています。

わりと食べたいものは食べてると思いますよ。

たまに昼とかチーズナンを食べてたりするので。

さすがにラーメン＆ライスなどは遠慮してますが

これは75キロを切った時のご褒美としてとってます。

楽しみです！

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