ダイエット当初の100キロを超えていた時のジムでの運動。完全に自分に甘すぎていて痩せる気が感じられない

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ダイエット当初の100キロを超えていた時のジムでの運動。完全に自分に甘すぎていて痩せる気が感じられない

2018.09.25.（火） ■カテゴリ：ダイエット ,ブログ ,筋トレ　■タグ：ジム,

３月末の時点の106キロから

ジムで運動をしだしてからすぐに100キロ前後までは落ちたのですが

ここからしばらく落ちなくなってきます

106キロからのダイエットまとめ

その時にジムでしていた運動はどんなものかを

書いておこうかと思います。

とりあえず食事制限は何も入れていません。

間食は、夜でもパンを食べていました。

運動すれば痩せるのにも限度があります。

あと、まだプロテインは飲んでません。

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(いま飲んでるプロテイン)

これを使うにはまだまだ数カ月はかかります。

さて、当時の運動ですが

まず週２回です。

ジムに到着
　　↓
10分のジョギング（0傾斜 5キロ）
　　↓
マシンを使ってのトレーニング（胸・背中・肩を各１セット）
　　↓
10分のジョギング（0傾斜 5キロ）

だいたい１時間ぐらいです。

100キロ超えていたので

これぐらいの運動でも、ばっちり汗はかいてました。

汗のおかげで自分は頑張ってる感は凄かったですよ。

ちなみにですが体重が落ち着いたら

週２回のジムにはしようと思っていますが

今なら上記の３倍はやると思います。

いまジョギングの傾斜は11％ですしね！

そんな感じでロクな食事制限もせず

106キロ➡100キロになり

ダイエット余裕じゃない？と勘違いしたまま４月に入り

３桁攻防戦でイライラすることになります。

それではまた次回！

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