今は24時間ジムに通っているのでトレーナーがいません。




なので、わりと自分で調べて器具などを使用しているわけで

行き始めたあたりは間違った使い方をしている事が多かったと思います。



じゃあ、今は正しいのか？という問いには

そんな事はなく

重量とか今でも間違っていたりするので

何度も調べなおしています。







そんな事もあってかわりと筋トレで

自分を追い込むクセができてしまったようで

その箇所が効いてないと感じると

回数をやってしまうようになってしまいました。




そうするとどうなるか？



素人がそれをすると

身体を痛めます。



現在、左手首、左大胸筋を負傷中。




接骨院の先生からはドクターストップという名の

重量を軽くするか、もしくは筋トレするな！という命令が。



先生も「筋トレするな」は無理なので

妥協点として重量を軽くしろで手を打ってくれているみたいですね。






最低でもサポーターをつけろと命令はされていますが・・・。


中２病みたいでつけると少しテンションはあがりますけどね！





というわけで、筋トレが効いてないと感じて

追い込むと身体を痛めるので注意が必要です。



ジムにトレーナーがいるなら相談して決めた方がいいですね。



ジム変えようか、本当に検討しています。





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