前回、カイロプラティックに通っている話をしました。



あれから実は忙しくていけてなかったのですが、

嫁が肩こりから頭痛が激しくなったのと

自分の腰が悲鳴をあげてきたので、久しぶりに病院へ。



嫁ともどもストレッチを教えてもらい、

かなりマシになりました。

やっぱりストレッチ大事ですよ。




さて、カイロプラティックに通うようになって

一番治ったなと思った部分があります。



これは個人の悪い部分にもよるのですが、

捻挫癖が治りました。



これ中学校からだったので、かなり長い間の付き合いでした。

一ヶ月に１回以上は足を捻挫していたのに

すでに３ヶ月近く捻挫していない！！

これは奇跡かと。




自分の場合ですが、

ふくらはぎの後ろ側の筋（筋肉？）が伸びていなかったらしく、

それが原因で前のめりになって、足を捻挫していたらしいのです。



というわけで、毎日、何をやったかというと・・・・・

つま先をあげて（かかとをつけて）停止する。

これだけです。


これだけなのですが、いつも気が向くと

両足のつま先を上げていました。



まったく効果はわかりませんが、

実際に捻挫をしなくなった所をみると


効果があったんでしょうねえ。


他にも筋トレしているので、

これが本当の原因かどうかはわかりませんが。



もし捻挫癖がある方が読まれたのであれば、

試してみる価値はあるかもしれませんよ。



ただし、上にも書きましたが、

自分の場合は原因がふくらはぎの裏の筋だったので

これで効果がありましたが、

もし違うなら、調べてもらった方がいいかもしれませんね。



ちなみに今は肩の筋力がつくストレッチにはまっております。

痩せる為に・・・・。












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