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プログラマなのに突然アキレス腱が痛くなる。アキレス腱が腫れてくるぞ!
2018.06.28.(木) ■カテゴリ: ブログ ,仕事 ,健康  ■タグ: アキレス腱炎, ストレッチ, 風呂,

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頻度的には1年に1~2回程度なので

そこまで高いわけじゃないのですが

突然アキレス腱が腫れてきて歩けなくなる事があります。


アキレス腱炎ですね。




ランナーによく見られる症状らしいのですが

おかしいですね。

椅子からでは、まったくランしてませんが。




これになると自分の場合、結構ひどいのにかかってしまい

2~3日はまともに歩けないうえ、

まったく動かせなくなります。


あと、この期間は痛風と間違われる事が多いです。


そんな歳ですからね。





さて、この症状、プログラマとほど遠い症状だと思うと大間違いです。

実際になってる本人がここにいるので!!



自分なりに、そのアキレス腱炎になった時の事を考えたところ

だいたい前の日にこれをしているなという事にたどり着きました。


もちろん大前提として運動不足が原因です。


どっちかというとストレッチ不足の方かもですが。



運動やストレッチが不足している、

つまりまったくアキレス腱付近の筋肉が伸び縮みしていない。

その状態でお風呂に入るのです。



接骨院で聞いた話だと温かいと多少の痛み感じないらしいです。

そう、原因は運動不足なのにお風呂のお湯の中でのストレッチ。


足を思いっきり延ばしたり、つま先を上げたりを

お風呂のお湯の温かさで限界突破!!

それでアキレス腱が痛んでしまって炎症が起こるという感じっぽいです。


たまに寝起きで伸びたら、足がつる時があるので似たような感じかと。

あれも寝起きで自律神経がおかしくなって

限界以上に伸ばせてしまうからですね。




そいうわけで定期的に起こるアキレス腱炎から逃れるには

ストレッチをしっかりするか、運動を定期的にするかみたいですね。

もしくはお風呂場で限界まで伸ばさないか・・・・・。




ジムに通い出してからは、いまのところ起きてませんが、

いまアキレス腱炎が起きてしまうと

一週間はジムにいけないのできついです。


無理せずストレッチもしてますし、

運動もしているので大丈夫だとは思うのですが、

首の寝違えもひどい時には1週間かかるので

首と足がやられた日には

嫁に土下座して手伝ってもらうしかありませんね。









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